Многим знакомо это неприятное ощущение при погружении в сон - ногам как будто что-то мешает, их хочется то ли уложить как-то более удобно, то ли почесать. Это состояние не является болезненным, но при этом ощущается достаточно сильно и мешает уснуть. Оно получило название "синдром беспокойных ног".

СОДЕРЖАНИЕ

1. Почему ощущается дискомфорт в ногах при засыпании?

2. Как этот синдром связан с климаксом?

3. Избавляемся от синдрома беспокойных ног.

Почему ощущается дискомфорт в ногах при засыпании?

Примерно 15-20 процентам людей старшего и пожилого возраста знаком синдром беспокойных ног. Порой он связан с обменными нарушениями, поражениями нервов или сосудов нижних конечностей. Часто он появляется во время беременности или при заболеваниях, следствием которых является недостаточность железа. Также медики отмечают его связь с заболеваниями спинного мозга, онкологией и др. 

Причины этого состояния на сегодняшний день окончательно не изучены. Но многие исследователи придерживаются мнения, что в основе синдрома беспокойных ног лежит дисфункция дофаминергической системы. Эту гипотезу подтверждает эффективность терапии дофаминергическими препаратами. Также исследования показали, что синдром может обостряться в период уменьшения концентрации дофамина в церебральных тканях. 

При ощущении зуда, "мурашек", онемения, давления в ногах при их спокойном положении - лежа или, реже, сидя - следует обратиться к неврологу. Как правило, для лечения назначают железосодержащие препараты, седативные, физиотерапию. В более тяжелых случаях прибегают к назначению антиконвульсантов, дофаминергических средств и др. 

alone-1869914_1920.jpg

Как этот синдром связан с климаксом?

Чаще всего синдром беспокойных ног появляется после 45 лет, что у многих женщин совпадает с началом менопаузы. Менопауза, как известно, может сказаться на здоровом сне, так как снижение выработки яичниками эстрогена (естественного регулятора сна в женском организме) нередко вызывает бессонницу. Именно проблемы с засыпанием помогают выявить синдром беспокойных ног и начать лечение. Кроме того, снижение уровня половых гормонов приводит к понижению чувствительности клеток к гормонам в целом, в том числе и к дофамину, который регулирует мышечный тонус и координирует работу мышц. 

Запускать эту проблему нельзя, так как она часто является следствием какого-либо заболевания. Более того, если не лечить причину синдрома, он со временем может значительно усиливаться и проявляться даже в активном состоянии в любое время суток. 

ЗГТ, благодаря сохранению нормального уровня женских гормонов в организме, как правило успешно помогает устранить проявления этого синдрома. Узнать подробнее о ЗГТ при климаксе вы можете, записавшись на бесплатную онлайн-консультацию к нашим специалистам.

adult-1868988_1920.jpg 

Избавляемся от синдрома беспокойных ног

Как мы уже выяснили, выявление этого синдрома - веская причина для того, чтобы обратиться к неврологу. Но не лишним будет знать и о вспомогательных методах, которые помогают снять неприятные ощущения от синдрома беспокойных ног. 

Правильное питание, т.е. умеренный рацион с пониженным содержанием мучного, острого и жирного, и с повышенным - клетчатки; ежедневная физическая активность, режим сна (не менее 8 часов в сутки) и применение релаксирующих процедур, таких как ванночки для ног, расслабляющий или тонизирующий массаж - весь этот комплекс мер помогает устранить или снизить проявления синдрома беспокойных ног. 

beach-1836461_1920.jpg

Автор: Виктория Левина, журналист с медицинским образованием, победитель Всероссийского конкурса журналистов "Экономическое возрождение России" 



Дата публикации: 29 Ноября 2019
5050 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
  • 26 Февраля 2020 Как нужно изменить свое питание после 40 В зрелом возрасте могут проявиться все последствия неправильного образа жизни - поэтому специалисты рекомендуют особенно пристально следить за тем, что вы едите. Многие, после прохождения отметки в 40 лет, начинают задумываться о смене ориентиров - если до этого большинство могли с легкостью позволить себе нездоровое питание, вечеринки с большим количеством алкоголя и сидячий образ жизни, то со временем наступает озарение. Ведь теперь вес набирается легче, чем уходит, похмелье становится невыносимым, а травмы заживают медленнее.


    230 0
  • 28 Февраля 2020 Занятия спортом после 40 Спорт в большинстве своем связан с физическими нагрузками - до 30 или 40 лет они кажутся вполне преодолимыми, но после 40 все может резко поменяться. Даже если у вас отличные физические данные, с возрастом стоит подходить к тренировкам более осознанно.Важно решить какие виды спорта наиболее приемлемы и подобрать соответствующий уровень.

    186 0
  • 24 Февраля 2020 Как ухаживать за волосами после 40? Все знают, что уход за волосами после 25-30 лет разительно отличается от того, который необходим в 40-летнем возрасте - наши волосы требуют не меньше внимания и заботы, особенно с годами.
    С возрастом снижается количество защитного кожного жира и это неизбежно приводит к сухости и ломкости волос - поэтому после 40 лет женщины замечают, что прическа теряет былой объем. Чтобы исправить ситуацию необходимо тщательно подойти к подбору ухода - он должен складываться из интенсивного увлажнения, восстановления и укрепления волос, а также питания кожи головы.
    176 0
Смотреть все статьи

Комментарии

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений