Гипергидроз - повышенная потливость - один из неприятных симптомов климакса. Обычно потливость провоцируется приливами, встречающимися у 90% женщин, вступивших в период менопаузы. Кстати, у 65% женщин гипергидроз и приливы появляются в течение двух лет до и нескольких месяцев - после климакса.

Содержание:

  1. Причины гипергидроза
  2. Ночная потливость
  3. Как избавиться от потливости?

Причины гипергидроза

Чтобы ответить на вопрос "Как бороться с потливостью?", попробует понять, как возникают приливы и почему тело во время менопаузы может выделять большое количество пота.

девушка фотоаппарат цветы

Климактерические гормональные изменения, помимо прочих следствий, могут повлечь за собой и нарушение терморегуляции. В результате этого мозг подает телу ложные сигналы об ощущении жары или холода. Организм реагирует на это соответствующим образом. Например, даже в жаркую погоду сосуды расширяются (типичная реакция на холод), и женщина ощущает жар. Тело перегревается и начинает сбрасывать жар, расширяя сосуды в области лица и подмышек. Это и называется приливом. Такие реакции могут повторятся за день неоднократно.

Ночная потливость

Еще одно неприятное явление, сопровождающее менопаузу - это ночная потливость, ведь нарушение терморегуляции дает о себе знать и во время сна. Обычно приливы во сне не ощущаются, однако просыпаясь, женщина может обнаружить себя в холодном поту.

девушка в шляпе

Но неприятные ощущения и чувство холода еще не столь большие проблемы, как нарушение сна, необходимого для хорошего самочувствия. Также ночная потливость может быть вызвана рядом других заболеваний или иметь комплексные причины. Гипергидрозом считается потоотделение свыше 100 мг в области подмышек в течение 5 минут.

Как избавиться от потливости?

девушка поле

Приливы и гипергидроз значительно снижают качество жизни, вызывая физический и психологический дискомфорт. Как бороться с потливостью? Попробуйте следующие методы:

  • Следите за массой тела. Чем больше жировых отложений - тем ярче выражены приливы и больше выделяется пота.
  • Меньшее количество кофе и крепкого чая (или полный отказ от них) снижает количество приливов. Это же касается и алкоголя.
  • Вещи из натуральных тканей помогают нормальной терморегуляции организма. Синтетику желательно исключить не только из гардероба, но и их постельных принадлежностей.
  • Многослойность гардероба помогает во время приливов. Всегда можно снять или надеть верхнюю часть - в зависимости от того, холод или жар вы чувствуете. А вместо одного тяжелого одеяла можно укрываться несколькими легкими.
  • По возможности избегайте стрессов и выделите себе время на отдых. Занятия йогой или спортом, прогулки на свежем воздухе облегчают симптомы климакса, в том числе и нарушения терморегуляции.
  • Регулярные консультации с врачом необходимы в период менопаузы. Возможно, вам требуется медикаментозное лечения симптомов менопаузы. Вы можете записаться на онлайн-консультацию у нас на сайте по ссылке http://45плюс.рф/registration/
  • Помогает также использование антиперсперантов. Наносить их необходимо на чисто вымытую и высушенную кожу перед выходом на улицу.

Дата публикации: 28 Мая 2019
16398 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
  • 30 Мая 2020 Какие профилактические меры нужно принимать женщине, чтобы качество ее жизни оставалось на прежнем уровне? Хорошо себя чувствовать в любом возрасте — не такая уж сложная задача. Но для этого вы должны внимательно относиться к своему здоровью и обращаться к врачу не тогда, когда что-то заболит, а проходить регулярные плановые осмотры. Конечно, не все зависит от нас, но в наших силах помочь организму быть в тонусе и тем самым надолго сохранить качество жизни, к которому мы привыкли. 470 0
  • 25 Мая 2020 Снижение уровня эстрогена и как это влияет на организм женщины Наше здоровье во многом зависит от гормонального фона, который постоянно изменяется: например, до и во время месячных, в период беременности и менопаузы. Снижение эстрогена c возрастом — это естественный процесс, который коснется каждой женщины. Рассказываем, к чему может привести уменьшение содержания этого гормона в организме и что с этим делать. 627 0
  • 18 Мая 2020 Малоподвижный образ жизни и вредные привычки, как они приводят к развитию атеросклероза? У вас сидячая работа, и чаще всего вы встаете только чтобы перекусить что-нибудь вредное, но такое вкусное? Советуем вам пересмотреть свои привычки, не дожидаясь, когда они отразятся на здоровье. От малоподвижного образа жизни и вредных привычек страдает весь организм, в том числе сердечно-сосудистая система. Причем вначале вы даже можете об этом не догадываться. 247 0
Смотреть все статьи

Комментарии

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений