Гипергидроз - повышенная потливость - один из неприятных симптомов климакса. Обычно потливость провоцируется приливами, встречающимися у 90% женщин, вступивших в период менопаузы. Кстати, у 65% женщин гипергидроз и приливы появляются в течение двух лет до и нескольких месяцев - после климакса.

Содержание:

  1. Причины гипергидроза
  2. Ночная потливость
  3. Как избавиться от потливости?

Причины гипергидроза

Чтобы ответить на вопрос "Как бороться с потливостью?", попробует понять, как возникают приливы и почему тело во время менопаузы может выделять большое количество пота.

девушка фотоаппарат цветы

Климактерические гормональные изменения, помимо прочих следствий, могут повлечь за собой и нарушение терморегуляции. В результате этого мозг подает телу ложные сигналы об ощущении жары или холода. Организм реагирует на это соответствующим образом. Например, даже в жаркую погоду сосуды расширяются (типичная реакция на холод), и женщина ощущает жар. Тело перегревается и начинает сбрасывать жар, расширяя сосуды в области лица и подмышек. Это и называется приливом. Такие реакции могут повторятся за день неоднократно.

Ночная потливость

Еще одно неприятное явление, сопровождающее менопаузу - это ночная потливость, ведь нарушение терморегуляции дает о себе знать и во время сна. Обычно приливы во сне не ощущаются, однако просыпаясь, женщина может обнаружить себя в холодном поту.

девушка в шляпе

Но неприятные ощущения и чувство холода еще не столь большие проблемы, как нарушение сна, необходимого для хорошего самочувствия. Также ночная потливость может быть вызвана рядом других заболеваний или иметь комплексные причины. Гипергидрозом считается потоотделение свыше 100 мг в области подмышек в течение 5 минут.

Как избавиться от потливости?

девушка поле

Приливы и гипергидроз значительно снижают качество жизни, вызывая физический и психологический дискомфорт. Как бороться с потливостью? Попробуйте следующие методы:

  • Следите за массой тела. Чем больше жировых отложений - тем ярче выражены приливы и больше выделяется пота.
  • Меньшее количество кофе и крепкого чая (или полный отказ от них) снижает количество приливов. Это же касается и алкоголя.
  • Вещи из натуральных тканей помогают нормальной терморегуляции организма. Синтетику желательно исключить не только из гардероба, но и их постельных принадлежностей.
  • Многослойность гардероба помогает во время приливов. Всегда можно снять или надеть верхнюю часть - в зависимости от того, холод или жар вы чувствуете. А вместо одного тяжелого одеяла можно укрываться несколькими легкими.
  • По возможности избегайте стрессов и выделите себе время на отдых. Занятия йогой или спортом, прогулки на свежем воздухе облегчают симптомы климакса, в том числе и нарушения терморегуляции.
  • Регулярные консультации с врачом необходимы в период менопаузы. Возможно, вам требуется медикаментозное лечения симптомов менопаузы. Вы можете записаться на онлайн-консультацию у нас на сайте по ссылке http://45плюс.рф/registration/
  • Помогает также использование антиперсперантов. Наносить их необходимо на чисто вымытую и высушенную кожу перед выходом на улицу.

Дата публилкации: 28 Мая 2019
16427 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
  • 16 Ноября 2020 Формируем полезные привычки Вы наверняка много раз слышали о том, что здоровое питание имеет массу преимуществ: улучшает самочувствие, настроение, может служить профилактикой различных заболеваний. Ну и, конечно, помогает не набрать лишний вес. Средиземноморская диета считается одной из самых полезных для здоровья женщины в период менопаузы, в том числе потому, что она помогает держать вес под контролем. Рассказываем, как. 70 0
  • 9 Ноября 2020 Все, что нужно знать о сахарном диабете Во всем мире живет около 425 миллионов человек с сахарным диабетом, и это число постепенно увеличивается. Риск развития сахарного диабета 2-го типа повышается с возрастом. Считается, что у женщин это может быть связано с вступлением в климактерический период. Диабет 2-го типа составляет до 95% всех случаев заболеваний диабетом у женщин старше 50 лет. 80 0
  • 2 Ноября 2020 Климакс и нарушения мочеиспускания Расстройства мочеиспускания — это актуальная проблема у женщин в период менопаузы. Нарушения мочеиспускания, прежде всего недержание мочи, значительно снижают качество жизни и могут стать причиной проблем в семейной жизни, на работе, привести к депрессии и социальной изоляции. Давайте разберемся, с какими проблемами в этой сфере может столкнуться женщина и как с ними справиться. 146 0
Смотреть все статьи

Комментарии

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений