Не секрет, что в период менопаузы ослабляется опорно-двигательная система. Возникает риск остеопороза и переломов, а все из-за того, что угасающая репродуктивная функция приводит к вымыванию кальция из костей. Значит, в первую очередь необходимо уделить кальцию и тем способам, благодаря которым он задерживается в организме.

Содержание:

  1. Признаки остеопороза
  2. Профилактика ломкости костей
  3. Чем поможет ЗГТ?

Признаки остеопороза

Согласно статистике, остеопороз диагностируется у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Причина этого в ускоренном разрушении костной ткани в период менопаузы, в период с 50 до 64 лет потеря костной ткани может составить 22%.

Это заболевание относится к т.н. болезням накопления, оно прогрессирует незаметно. Как правило, женщину не беспокоят боли в ногах, однако в какой-то момент организм становится уязвимым и вдруг происходит перелом при, казалось бы, незначительном ушибе или падении.

Чтобы выявить болезнь на ранней стадии, необходимо обращать внимание на косвенные признаки. Это могут быть:

  • боли в спине, особенно в поясничном или грудном отделе позвоночника;
  • боли в суставах, костях руг и ног;
  • искривленная осанка, уменьшение роста более чем на 1 см;
  • ломкость волос и ногтей, разрушение зубов.

Самый грозный признак остеопороза - переломы. Особенно опасен перелом шейки бедра (и он же - один из наиболее частых у женщин в период менопаузы), так как из-за него надолго теряется подвижность. Если переломы происходят при падении с высоты своего роста - болезнь, увы, дошла до серьезной стадии.

Профилактика ломкости костей

Как укрепить кости при климаксе? После 40 лет особенно важно следить за своим рационом, весом и режимом дня. В вашем меню обязательно должны быть продукты, богатые кальцием. Это сыры, творог, зеленые и листовые овощи, семечки, орехи, рыба. Физическая активность должна быть регулярной, но и переутомления тоже следует избегать. Благодаря двигательной активности улучшается кровоснабжение всех органов, в том числе и костей. А укрепление мышечного скелета и нормальный вес снимут лишнюю нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Также надо следить за тем, чтобы организм не нуждался в витамине D, ведь именно он способствует усвоению кальция.

Чем поможет ЗГТ?

Эстрогены играют важнейшую роль в состоянии костей, так как на клетках костной ткани расположены рецепторы к этому гормону. А костная масса, в свою очередь, является для половых гормонов "клетками-мишенями".

девушка у озера

Поэтому ответом на вопрос "как укрепить кости при климаксе" будет восполнение недостатка эстрогенов в организме в этот период. Гормонозаместительная терапия дает такую возможность. Она оказывает комплексное влияние на организм, устраняя сразу многие симптомы менопаузы, в том числе и благотворно воздействуя на костную систему. Узнать подробнее о препаратах, содержащих искусственные женские половые гормоны и предназначенные для лечения климакса, вы можете, записавшись по ссылке 45плюс.рф/registration/ на онлайн-консультацию у наших специалистов.

 

Автор: Виктория Левина

Дата публикации: 12 Августа 2019
22963 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
  • 30 Сентября 2020 Как связаны климакс и депрессия: повышаем настроение Если вы все чаще пребываете в подавленном настроении, а мелкие неурядицы, на которые вы раньше бы не обратили никакого внимания, теперь вызывают у вас бурю эмоций, возможно, все дело в приближающемся климаксе. В возрасте 45–55 лет, а иногда и раньше, в жизни каждой женщины начинают происходить неизбежные перемены, связанные с изменениями гормонального фона. И депрессивное состояние — один из таких неприятных и опасных симптомов. Хорошая новость в том, что улучшить свое настроение можно. 7 0
  • 23 Сентября 2020 Можно ли ускорить метаболизм? Ускорить метаболизм — об этом мечтают многие женщины, которые хотят похудеть. Если вам больше 40 лет, то вы могли заметить, что набрать вес становится гораздо легче, а сбросить все сложнее. Давайте разберемся, виноват ли в этом метаболизм, можно ли его ускорить, и если да, то как. 41 0
  • 16 Сентября 2020 Менопауза и риск развития остеопороза С возрастом наши кости становятся более хрупкими. Остеопороз — коварное заболевание: вы можете не догадываться о нем, пока не случится перелом. К счастью, есть меры, которые помогут предотвратить возникновение болезни. А лечение может замедлить скорость потери костной массы, если у вас уже есть остеопороз. Что нужно делать, чтобы выявить риск развития остеопороза и избежать переломов? 42 0
Смотреть все статьи

Комментарии

Текст сообщения*
Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop
Перетащите файлы
Ничего не найдено
Защита от автоматических сообщений