Статьи 45+ - Здоровье женщины

23 Ноября 2020 Ключи к хорошему здоровью: как чувствовать себя лучше Существует много способов оставаться активной и полной сил в любом возрасте, нужно только подобрать ключи. Особенно большое значение забота о здоровье приобретает по мере того, как вы становитесь старше. Гормональный сдвиг во время климакса может привести к значительным изменениям в самочувствии и настроении. Даже если вам кажется, что у вас совершенно нет времени на то, чтобы следить за питанием и посещать спортзал, попробуйте немного скорректировать ваш образ жизни. Научитесь находить баланс между напряженным графиком и заботой о себе: в результате вы будете чувствовать себя гораздо лучше. 27 0

29 Октября 2020 Нужно ли менять образ жизни после 45? Мы постоянно читаем разные советы относительного того, как нужно поменять жизнь, чтобы стать здоровее. Если вы думаете, что разобраться в большом количестве информации очень сложно, давайте попробуем сделать это вместе. Итак, нужно ли поменять свои привычки после 45 лет, и если да, то зачем? 215 0

1 Октября 2020 Преждевременное старение: лечение и профилактика По прогнозам ученых, к 2025 году каждая вторая женщина перешагнет 45-летний возраст. Этот рубеж в жизни связан с естественными физиологическими изменениями. Примерно с 35-летнего возраста постепенно угасает репродуктивная функция, а после 45–50 — меняется гормональный статус. Это естественный процесс, который запрограммирован генетически. Однако иногда темпы старения ускоряются. Давайте разберемся, почему это происходит и что делать. 82 0

23 Сентября 2020 Можно ли ускорить метаболизм? Ускорить метаболизм — об этом мечтают многие женщины, которые хотят похудеть. Если вам больше 40 лет, то вы могли заметить, что набрать вес становится гораздо легче, а сбросить все сложнее. Давайте разберемся, виноват ли в этом метаболизм, можно ли его ускорить, и если да, то как. 277 0

2 Сентября 2020 Как наладить сон после 45 и при чем здесь гормоны Вы наверняка слышали, что примерно треть своей жизни мы спим. И это не пустая трата времени: от качества сна зависит наше здоровье, настроение и благополучие в целом. А вы знаете, что бессонница чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно с возрастом? Когда же мы становимся старше, то уже не можем так просто заснуть, просыпаемся несколько раз за ночь, а на утро чувствуем себя усталыми и разбитыми. Давайте разберемся, почему это происходит и как вернуть здоровый и спокойный сон. 175 0

30 Мая 2020 Какие профилактические меры нужно принимать женщине, чтобы качество ее жизни оставалось на прежнем уровне? Хорошо себя чувствовать в любом возрасте — не такая уж сложная задача. Но для этого вы должны внимательно относиться к своему здоровью и обращаться к врачу не тогда, когда что-то заболит, а проходить регулярные плановые осмотры. Конечно, не все зависит от нас, но в наших силах помочь организму быть в тонусе и тем самым надолго сохранить качество жизни, к которому мы привыкли. 752 0

29 Апреля 2020 Какие заболевания чаще всего встречаются после 45 лет? И какие симптомы должны насторожить женщину? Как часто вы задумываетесь о том, что, становясь старше, следует больше внимания уделять собственному здоровью? К сожалению, риск развития хронических заболеваний увеличивается с возрастом. Осознание — это первый шаг к предотвращению, распознаванию и успешному решению проблем со здоровьем. Вот некоторые из наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются женщины старше 45 лет. 913 0

16 Марта 2020 Пять важных изменений в женском организме после 40 — как их принять и что нужно делать? На протяжении всей жизни в нашем организме происходят изменения. Особенно это становится заметно после 40 лет. Меняется наш гормональный фон, внешний вид, настроение, активность, привычки и предпочтения. Иногда эти перемены не доставляют нам никакой радости. Как их принять и что делать, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми? Читайте наши советы. 524 0

9 Марта 2020 Забота об организме — на какие показатели здоровья стоит обратить внимание после 40? В каком возрасте нужно начинать заботиться о своем организме? Конечно, это следует делать всегда, даже если у вас хорошее здоровье и вы отлично себя чувствуете. Если вам около 40 лет и вы все еще посещаете врача только когда возникает проблема, то самое время сделать визиты к специалисту частью вашей жизни. После 40 лет женщины подвергаются наибольшему риску. Это нестабильное время: переход к перименопаузе характеризуется различными изменениями, такими как повышение уровня холестерина, прибавка веса, уменьшение прочности костей. 347 0

2 Марта 2020 Профилактические меры - как предотвратить развитие или обострение хронических заболеваний? Насколько вы здоровы? 45 лет — отличное время, чтобы оценить состояние своего здоровья и скорректировать имеющиеся проблемы. Ведь именно в этом возрасте у женщины начинается период, который требует повышенного внимания. Чтобы предотвратить развитие или обострение хронических заболеваний после 45 лет, необходимо регулярно обследоваться. Давайте, разберемся, какие тесты следует пройти прежде всего. 287 0

29 Ноября 2019 Синдром беспокойных ног Многим знакомо это неприятное ощущение при погружении в сон - ногам как будто что-то мешает, их хочется то ли уложить как-то более удобно, то ли почесать. Это состояние не является болезненным, но при этом ощущается достаточно сильно и мешает уснуть. Оно получило название "синдром беспокойных ног".
5275 0

31 Октября 2019 Синдром Фрекен Бок: откуда берется рассеянность в период менопаузы и как с этим бороться Нервозность и перепады настроения, прочие эмоционально-психологические проявления, в том числе и рассеянность – частые проблемы женщин в период менопаузы. 9172 0

30 Сентября 2019 Бессонница при менопаузе: почему начинаются проблемы со сном и можно ли их победить? Частая проблема женщин в период наступления климакса – бессонница, сложности с засыпанием, чуткий нервный сон. Разбираемся в причинах и проявлениях этой неприятности и в способах борьбы с ней. 13997 0

30 Сентября 2019 Держим мозг в тонусе С возрастом наши умственные способности могут притупиться. Этому есть много причин - недосып, усталость, выгорание. Менопауза тоже может не лучшим образом сказаться на нашей умственной активности и работоспособности. Часто при климаксе появляется склонность к тревожности и депрессии, что является следствием изменений в гормональном балансе организма и биохимии мозга. 15092 0

30 Сентября 2019 Щитовидная железа и климакс Типичная картина: женщина 40-50 лет на приеме у врача жалуется на нарушения менструального цикла, быструю утомляемость, плохое состояние кожи и волос, необъяснимое снижение или повышение веса, сонливость или бессонницу, плаксивость, плохую память и внимание, боли в суставах, тошноту, нарушения аппетита и тошноту, повышенную чувствительность к холоду. Это возраст? Климакс? Необязательно. Возможно, нужно проверить щитовидную железу. 14645 0

30 Сентября 2019 Эмоциональные вспышки и перепады настроения До сих пор можно встретить мнение, что если женщина за 40 раздражается или устраивает скандал из-за ерунды, это проявление обычной несдержанности и надо взять себя в руки. Но мы видим не просто плохой характер: пенсильванский университет провел исследования и выяснил, что более 80% женщин испытывают сильные колебания эмоций во время менопаузы. 14466 0

12 Августа 2019 Как укрепить кости при климаксе? Не секрет, что в период менопаузы ослабляется опорно-двигательная система. Возникает риск остеопороза и переломов, а все из-за того, что угасающая репродуктивная функция приводит к вымыванию кальция из костей. Значит, в первую очередь необходимо уделить кальцию и тем способам, благодаря которым он задерживается в организме. 22986 0

19 Июня 2019 Как избежать депрессии при климаксе? Несмотря на то, что менопауза - естественный период в жизни женщины, ее течение иногда проходит достаточно тяжело. И особенно это касается нервной системы. Обидчивость, тревожность и раздражительность - частые спутники женщин, вступивших в этот период. Но если с ними справиться достаточно просто, то депрессия - намного более серьезное состояние. 16236 0

28 Мая 2019 Выше голову. Как не потерять самооценку в период менопаузы Во время менопаузы происходят не только внешние и внутренние изменения в нашем организме. Меняется и психологическое состояние женщины. Часто бывает, что женщина с грустью встречает перемены в себе и не может с этим смириться. Однако психологи советуют правильно оценить ситуацию, полюбить себя и не терять оптимизма и жизнелюбия! 16430 0

28 Мая 2019 Оптимальный режим дня в период менопаузы Возможность соблюдать режим дня есть не у всех. А кому-то само это понятие кажется скучным. Однако стоит знать о том, как "синхронизируется" наш организм с природными биоритмами и почему оптимальный режим дня в период менопаузы особенно важен. 16511 0